おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいmeccha motetai
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃやせたい、イエスmeccha yasetai, yes
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいからmeccha motetai kara
ウー！（キレてるよwuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよhaa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいkinniku ni onegai!

ヒップレイズ！サイドベントhippu reizu! saido bento!
ふっきん六LDKかい(fukkin roku ldk kai!)
ダンベルカール！ハンマーカールdanberu kaaru! hanmaa kaaru!
二頭がいいね！チョモランマ(nitou ga ii ne! chomoranma!)
プッシュアップ！ベンチプレスpusshu appu! benchi puresu!
大胸筋が歩いてる(daikyoukin ga aruiteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
筋肉本舗！ハイズドーンkinniku honpo! hai zudoon!)

理想の自分を思い描いたらrisou no jibun wo omoiegaitara
今すぐ始めよ！トレーニング！（イエス、マッスルima sugu hajime yo! toreeningu! (iesu, massuru!)

ヤバめの現実なんとかなるはずyabame no genjitsu nan to ka naru hazu
ダンベル両手にフリーウェイト！（ナイスマッチョdanberu ryoute ni furii weito! (naisu maccho!)

焦りは禁物、無理しちゃチンボツaseri wa kinmotsu, muri shicha chinbotsu
腹の掛け方を調節！（そう、筋肉fuka no kakekata wo chousetsu! (sou, kinniku!)

限界受け入れギリギリ全開genkai jukai girigiri zenkai!
サンセットしたらオーライ！（ナイスポーズsansetto shitara oorai! (naisu poozu!)

辛いこともある筋肉道（筋肉道tsurai koto mo aru kinnikudou (kinnikudou)
モテモテボディが欲しいのmotemote bodi ga hoshii no!
キレイな私に大変身（大変身kirei na watashi ni daihenshin (daihenshin)
見てなさい！（サイ？）サイ！（サイmite nasai! (sai?) sai! (sai?)

ハイ、サイドチェストー(hai, saido chesutoooo!)

おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいmeccha motetai
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃやせたい、イエスmeccha yasetai, yes
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいならmeccha motetai nara
ウー！（キレてるよwuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよhaa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだkinniku ni onegai da!

レッグカール！ハックリフトreggu kaaru! hakku rifuto!
泣く子も黙るダイタイキン(naku ko mo damaru daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズbakku puresu! saido reizu!
肩に小っちゃい重機のセンのカイ(kata ni chicchai juuki no seten no kai!)
ベントオーバー！ラットプルダウンbento oobaa! ratto puru daun!
背中に鬼神が宿ってる(senaka ni kijin ga yadotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しいganbaru anata wa utsukushii!)

昨日の今日では効果でなくてもkinou no kyou de wa kouka de nakutemo
とにかく続けよ！トレーニングtonikaku tsuzuke yo toreeningu
超マッスル(chou massuru!)

気分を変えたい？込みすぎて辛いkibun wo kaetai? komisugite tsurai?
それならマシンでワークアウトsore nara mashin de waaku auto!
見て！筋肉(mite! kinniku!)

けど食べるの大切、筋肉の秘訣kedo taberu no taisetsu, kinniku no hiketsu
食事で体を建設shokuji de karada wo kensetsu!
ボディビルディング(bodiibirudingu!)

3日に1回？週に2回？3回mikka ni ikkai? shuu ni ni sankai?
無理ないペースでオッケーmuri nai peesu de okkee!
ナイスバルク(naisu baruku!)

目下そうな時思い出して（思い出してmegesou na toki omoidashite (omoidashite)
努力が身になれば魅力doryoku ga mi ni nareba miryoku
見せつけたいでしょ客船美（客船美misetsuketai desho kyakusenbi (kyakusenbi)

頑張ります！（ます？）ます！（ますganbarimasu! (masu?) masu! (masu??)
ハイ、モストマスクラー(hai, mosuto masukyuraaaa!)

おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいmeccha motetai
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃやせたい、イエスmeccha yasetai, yes
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいならmeccha motetai nara
ウー！（キレてるよwuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよhaa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだkinniku ni onegai da!

行くよ！今から私とトレーニングiku yo! ima kara watashi to toreeningu!

足を肩幅分開いたらashi wo katahaba bun hiraitara
両手は頭の後ろに上げてryoute wa atama no ushiro ni agete
肩足を軽く上げたら準備はOK！（イェーkataashi wo karuku agetara junbi wa ok! (yeah)
It'sセットポジションit’s setto pojishon!

上げた（足と）逆の（肘をageta (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻して逆側もdekitara modoshite gyakugawa mo!

足と（足と）逆の（肘をashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)
できたら戻してもう一回dekitara modoshite mou ikkai!

足と（足と）逆の（肘をashi to (ashi to) gyaku no (hiji wo)
くっつけるようにフックインを収縮kuttsukeru you ni fukkin wo shuushuku!
収縮！）収縮！（収縮(shuushuku!) shuushuku! (shuushuku!)

筋肉に、おねがいだkinniku ni, onegai da!
ハイ、サイドチェストー(hai, saido chesutoooo!)

おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいmeccha motetai
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃやせたい、イエスmeccha yasetai, yes
おねがいマッスルonegai massuru
めっちゃ持てたいならmeccha motetai nara
ウー！（キレてるよwuu! (kireteru yo!)
ハー！（キレてるよhaa! (kireteru yo!)
筋肉におねがいだkinniku ni onegai da!

ヒップレイズ！サイドベントhippu reizu! saido bento!
ふっきんいたちょこ！バレンタイン(fukkin itachoko! barentain!)
ダンベルカール！ハンマーカールdanberu kaaru! hanmaa kaaru!
これが二頭の新時代(kore ga nitou no shin jidai!)
プッシュアップ！ベンチプレスpusshu appu! benchi puresu!
鉢切れそうな大胸筋(hachikiresou na daikyoukin!)
サイドクランチ！ハイクリーンsaido kuranchi! hai kuriin!
出たな！プロポーションお化け(deta na! puropooshon obake!)

レッグカール！ハックリフトreggu kaaru! hakku rifuto!
ザッツアグレート大太筋(zattsu agureeto daitaikin!)
バックプレス！サイドレイズbakku puresu! saido reizu!
取り立て新鮮肩メロン(toretate shinsen kata meron!)
ベントオーバー！ラットプルダウンbento oobaa! ratto puru daun!
背中に世界を背負ってる(senaka ni sekai wo seotteru!)
仕上がってるよ！仕上がってるよ(shiagatteru yo! shiagatteru yo!
頑張るあなたは美しいganbaru anata wa utsukushii!)

おねがいマッスルonegai massuru